自分の面白いと思うものが認められない。

常識的な方法論を求める。

誰かに正解を聞きたくなる。

ぬるい。

非常識な夢は常識的な方法で叶うと思うな。

前人未到の大地に行くのに案内役はいない。

恐れを抱き目標を下方修正する。

人の顔色を伺うな。

どんな時でも自分を信じこれが面白いと言い切る。

もし自分を信じることが出来ないのなら努力しろ。

努力は迷いなく自分を信じるために行うもの。

有象無象の言う事に耳を貸すな。

雑音に心揺らされるな。

孤独を恐れて光に擦り寄るな。

他人の物差しで自分の大きさを図るな。

味方がいなくなっても気にするな。

ざわめく声がうるさいなら、もっと大きな声で黙らせろ。

世界の中心はここだと教えてやれ。

ねじふせろ。

と言ったハヤテのごとくのキャラのセリフが良かったのでtumblerに書いた。

中二病なセリフ大好き。

痩せる為にする施策

今回痩せる為の施策として、５月から下記の事をネットに実装しようと思います。まあボディビル減量していた時のことに加えて、更にソーシャル化をさせて、「ダイエットを見える化」させようと思います。
皆様も是非参考にしてみて下さい。


１、毎晩１時には寝て朝６時起き⇒30分ジョギング　週３

　⇒腹になにも入れていない時に走ることにより脂肪燃焼効果促進


２、evernoteとブログで食事の記録しトレーニングメニューを公表する。同時に毎日の「摂取Kcalー消費kcal」を毎日最低マイナス300Kcalになるように操作する。


　⇒脂肪を１kg落とす為には9000kcal消費が必要（脂肪は1g9kcalだから）
　つまり毎日最低マイナス300Kcalを消費していれば最低１ヶ月１kg痩せる事が出来る。


３、定期的に自分の身体写真をネットに掲載（my365？pinterest? fricker?）

　⇒ソーシャルメディアに写真を晒す事により、プレッシャーを感じる

４、ダイエットブログを別で作成（媒体は検討中だが恐らくtumblerかな？）


⇒自分が大学の時に学んだ筋トレと減量の情報公開することにより更にプレッシャーを


５、facebookページで写真の移り変わりをタイムラインで分かる様にする


⇒タイムライン機能が実装されたため、非常に経過報告と相性が良い


６、before afterが分かるプロモーションをして定期的に結果を公表


⇒ダイエットブログにbefore afterが一目で分かる様な写真を公開


７、ウェイトトレーニングは最低回数週2回から達成して行き、４ヶ月で最低回数週4になる様なスケジューリングを


⇒体重が70kgまでは脂肪燃焼に集中させる為。


8、googleカレンダーを複数の人間と同期することにより、ダイエットに責任感を持たせる

　⇒スケジュールを共有する事により、更なる責任感を。


と言わうわけで、今回のダイエットのテーマは「責任感」をテーマにやって行こうと思います。




よろしくお願いします。
今後の企画とか計画は随時報告して行きます。